Ο ύπνος. Ένα από τα ανεκτίμητα προνόμια του ανθρώπου, αν αντιληφθεί κανείς την αξία του προκειμένου να αλλάξει την ποιότητα ζωής του. Ο ύπνος είναι το διάλειμμά μας από όσα μας ταλαιπωρούν, όσα μας κουράζουν, όσα μας επιβαρύνουν ψυχικά και σωματικά. Είναι η άμυνά μας όταν νιώθουμε απαρηγόρητοι. Είναι η ανάσα μας το μεσημέρι, η σιέστα μας το απόγευμα, η ανάπαυλά μας το βράδυ, η χορταστική γαλήνη πριν το χουζούρι της Κυριακής. Σύμφωνα με τους ειδικούς, καθένας μας ξοδεύει το 1/3 της ημέρας του στον ύπνο, συνεπώς το 1/3 της ζωής του στον ύπνο. 

Είναι σημαντικό να κοιμάσαι άνετα και πρωτίστως σωστά για διάφορους λόγους. Για να ξεκουράζεσαι σωστά και να ξεκινάς τη μέρα σου με το μέγιστο της ενέργειάς σου. Για να είσαι πιο αποδοτικός και δημιουργικός σε ό,τι κάνεις, είτε αυτό έχει να κάνει με τη δουλειά σου, είτε με τις καθημερινές σου υποχρεώσεις. Για να αφήνεις το μυαλό σου να «εξασκείται» την ώρα του ύπνου, με αφορμή κάθε νέα γνώση και δεξιότητα που έχει αποκτήσει. Για να είσαι πιο συγκεντρωμένος στους στόχους που έχεις θέσει και στις αυξημένες απαιτήσεις της σύγχρονης ζωής. Για να ρυθμίζεις το βάρος σου -συνδυαστικά πάντα με τη διατροφή και την άσκηση. Για να δώσεις στο σώμα σου την ευκαιρία να καταπολεμήσει πόνους και φλεγμονές, μειώνοντας μια σειρά από ασθένειες, όπως οι καρδιοπάθειες, τα εμφράγματα, η αρθρίτιδα, ο διαβήτης. Για να ελαφρύνεις την ψυχή σου από τα βάρη της. Για να ζήσεις καλύτερα και περισσότερο. 

Ο ύπνος πρέπει να είναι ο σύμμαχός μας για να προχωράμε ξέγνοιαστοι και ζωηροί, έχοντας φροντίσει το σώμα μας στο έπακρο. Ας μην ξεχνάμε πως το σώμα έχει μνήμη και κάθε φορά που κοιμάται όμορφα απολαμβάνει τη διαδικασία σαν μια αγαπημένη ιεροτελεστία και την αποζητά ξανά και ξανά. Κι αν κάποιος δυσκολεύεται να πιστεί, μπορεί να εμπιστευτεί τον Δαλάι Λάμα, ο οποίος ισχυριζόταν πως ο ύπνος είναι ο καλύτερος διαλογισμός και γιατί όχι… αξίζει να δώσουμε μια συνειδητή ευκαιρία στον καλό, ποιοτικό, σωστό ύπνο πάνω σε ένα οικείο στρώμα, αγκαλιά με ένα πρόθυμο μαξιλάρι!